躺久了脖子疼，可以采用热疗、推拿按摩、针灸治疗、药物治疗等方法缓解临床症状。如果患者存在严重的颈椎疾病，如颈椎管狭窄、颈椎间盘突出症等，需要尽快通过手术解决，避免症状反复发生。
一、保守治疗：能够使大多数患者症状得到改善，但是耗时相对较长，症状容易复发。
1、热疗：使用热毛巾、远红外线理疗仪对局部进行热疗，能够改善颈部的血液循环，松弛颈部肌肉，缓解躺久了脖子疼的症状；
2、推拿按摩：通过轻揉手法对颈部肌肉进行推拿按摩治疗，每次20-30分钟，可以使肌肉得到松弛，缓解躺久了脖子疼、脖子僵硬症状；
3、针灸治疗：患者可到康复理疗科进行针灸治疗，通过穴位针灸，帮助缓解脖子痛的症状，常用的穴位，如大椎穴、后溪穴。如果伴有头晕，可加用天柱穴、风池穴；如果伴肩部疼痛，可增加肩井穴、肩俞穴，治疗期间需要注意避免剧烈活动疼痛处，注意肩颈部的保暖；
4、药物治疗：患者可以口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，减轻颈部炎症，缓解躺久了脖子疼的症状。
二、手术治疗：可以解除神经压迫，快速缓解临床症状，但具有创伤性，有时可能会影响颈椎的灵活性。如腰椎间盘突出切除术、颈椎管狭窄扩大术等均可以使上述症状彻底消失，但由于部分患者需要内固定治疗，可能会影响颈椎活动范围。