一个健康男人的性爱时间至少要在10分钟以上，平均是15分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，那么其性交持续时间，竟达到15分钟—30分钟，甚至是更长的时间。
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在生活中，往往存在着这样一个现象，很多男性认为性爱时间越长越好，不仅能证明自己性能力强，还能满足女友/老婆。时间短就觉得对不起女友/老婆，总喜欢用时间长短来衡量性能力。
其实这是一个误区，不正确的观念往往让男人的“早泄”变本加厉。
问：什么是早泄？
所谓早泄，应指极早的早期射精而言，亦即性爱运动才做了一下，或一开始，就即射精。也有时性器刚结合起来，阴茎或勃起后一转瞬间就即刻射精。
很多人觉得男性到中年期或是更年期的时候性交能力会变差。
男人在50-60岁之间，性欲不一定会减退，甚至多少有些亢进。而性能力甚至能维持到60-70岁。
40岁以后，性爱的次数不超过4天一次为好，50岁以后，则一周一次为宜。但是这个数值，只是一种界限值，而不是结论。
何谓正常的性能力？
能给予以足够的性刺激，且将男性阴茎导入女性阴道里，是性交的第一阶段。
男人性能力的合理尺度是15--30分钟。在这段时间内，男人骨盆挺进的动作效率可以高达50--100次/分钟。性行为的次数，受外来因素影响颇大，因此很难断定性能力的强弱。如果男人的性爱次数保持在一星期一次和一天两次之间，也算是正常的。
性爱次数论
马丁路德说：“每周两次恰恰好。”
穆罕默德主张每隔8天行房一次。
苏格拉底认为10天一次最为恰当。
如何延长啪啪时间呢？
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男方坚持时间越长，女方达到高潮的可能就越大。
如果男方时间太短，就是早泄(低于15分钟)。
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这里介绍以下几种方法：
1、分散注意力法
啪啪很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓慢解射精的冲动。
2、增强体质
一般体质较好的人啪啪时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用(一般人不建议自己乱吃)。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。
3、加强锻炼
啪啪就是一项两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长啪啪时间，并且女子可获得足够的性满足。
注意
以上几种方法是建立于没有早泄的情况下，
如果你已经患上了早泄，
很显然，这些方法对你是没用的。
那该怎么办呢？
成都曙光医院
有
妙
招